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5 nutritips simples para comer mejor
Cinco hábitos simples de nutrición que podés empezar hoy: proteína, etiquetas, agua, descanso y constancia.
10/7/20262 min read
Cinco hábitos simples que podés empezar hoy, sin dietas raras ni suplementos caros.
1. Repartí tu proteína
No hace falta comer toda la proteína del día en una sola comida. Repartirla en 3 o 4 tomas ayuda a aprovecharla mejor.
2. Mirá la etiqueta, no el marketing
"Light", "fit" o "proteico" en el paquete no siempre significa lo que promete. Leé los ingredientes antes de comprar.
3. El agua antes que el hambre
Muchas veces el cuerpo confunde sed con hambre. Probá un vaso de agua antes de picotear.
4. Dormir también es nutrición
Dormir poco altera las hormonas que regulan el hambre y aumenta el antojo de azúcar al día siguiente.
5. No existe la comida prohibida
Lo que suma es lo que hacés en toda la semana, no una comida puntual. Un exceso aislado no arruina el proceso.
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